Om eget ansvar för träningstillfällen samt vår info på hemsidan

  • Hemsidan är grunden för all information
  • Om du går på träning hos oss så kan det vara bra att prenumerera på vårt nyhetsbrev så att du får löpande information
  • För att vi skall nå alla tränande med samma info om hur det fungerar och vad som behövs runt klasserna, så ligger ansvaret på den tränande att ta del av informationen här på hemsidan gällande träningar, avgifter, regler, hur vi möts, tider m.m.
  • Att vi har denna sida är just för att säkerställa att alla tränande kan få och nå exakt samma information, så det aldrig missas eller glöms någon vital info till någon av våra deltagare.
  • Deltagare har ansvar för att ta del av hela texten nedan. Det är viktigt att all information har gåtts igenom, det underlättar förståelsen för hur vi möts i träningen.
  • Vi som ledare vill ge dig absolut bästa förutsättning för din yoga och Dibaze; därför vill vi innan vi går in i träningen ha fört fram vad som är viktigt att tänka på i förhållande till din kropp, dina medtränande, och hur vi alla är en del av alla andras upplevelser av yogan och Dibaze…
  • Genom att ansluta dig till vår träning så godkänner du det som gäller på denna sida
  • Avbokning av klass skall göras enligt stipulerade tider på bokningssidan. Ej korrekt avbokad tid via bokningssidan är alltså att räkna som använd.

BETALNING & ANSVAR FÖR TERMINSKURSER

Lotus Yogacenter ingår ett avtal med deltagaren för yoga eller Dibaze. Lotus yogacenter förbinder sig att starta upp respektive kurs som deltagare anmäler sig till. Om kursen inte startar upp på grund av för få anmälda för att en kurs skall kunna löna sig att starta upp; så betalar Lotus Yogacenter tillbaka hela avgiften till deltagaren/deltagarna.

När deltagare anmäler sig till Lotus Yogacenter så kryssar deltagaren i en ruta om att ha läst informationen om det gemensamma ansvaret och avtalet. Det innebär att man läst avtalet om Tränandes Ansvar. Det avtalet och ansvaret är bindande från deltagarens sida. Om deltagare inte bokat in sig själv utan överlåtit det till Lotus Yogacenter; så är det lika med att deltagaren gjort bokningen själv. Lotus Yogacenter påtar sig inget ansvar för detta; utan alla deltagare är ansvariga för att läsa informationen på hemsidan.

Om deltagare under pågående termin hoppar av terminskursen eller Helgkurser; så är det helt upp till deltagaren. Lotus Yogacenter har fullföljt sin del i avtalet och startat upp avsedd kurs; och kan därmed ansvara för enskild deltagares personliga problem; oavsett art. Lotus Yogacenter betalar inte tillbaka avgifter som deltagare erlagt för kurs om kursen startat upp.

Lotus Yogacenter tar inte ansvar för om deltagare kryssat i rutan om ansvar men underlåtit att läsa informationen.

Deltagare är dock helt fri att sälja sin del av termin till vilket pris och till vilken person som helst; se dock längre ned på sidan om att Lotus Yogacenters förbehåller sig rätten att avgöra vem och vilka som går på yoga och Dibaze och om särskilda skäl föreligger.

Det går inte att inbyta sin personliga terminstid till flera personer. Endast en person kan ta över terminen. Denna person är liksom alla andra terminsdeltagare hänvisad till att använda sin termin enligt terminsreglerna. Det går inte att använda sin termins gånger under kortare månadstid än vad terminen är satt till; att t.ex. ta ut sina gånger under en månad istället för fyra månader…

ATT TA IGEN MISSADE KLASSER

Hos Lotus Yogacenter ges den förmånen att kunna ta igen klasser man missat.
Det ligger helt på den tränande att själv sköta sitt av- om- och påbokande via bokningssidan. Avbokningar den vägen är ytterst viktiga då det är där som du och andra deltagare kan ta igen missade klasser. Men förmånen att ta igen gäller endast i mån av lediga platser på klasserna.

Om det startas upp en specialklass, extra förlängd klass, sommarträning helgklasser, m.m. så finns där ingen möjlighet att ta igen någon klass. Förmånen att ta igen klasser som vi bjuder på; den finns endast under terminsträningar.

INGÅNGET AVTAL GÄLLER

  • När deltagare betalat avgift så har ett avtal slutits. Lotus Yogacenter förbinder sig att starta den kurs deltagaren anmält sig till. Startar inte kursen upp så betalar Lotus yogacenter tillbaka avgiften.
  • Om deltagare väljer att avsluta träningen eller inte har för avsikt att fullfölja träningen så återbetalas inte avgiften.
  • All  terminsträning, kombikort eller annan anordnad träning och deras avgifter; gäller för innevarande pågående termin och kan inte överflyttas till annan kommande termin eller annan anordnad träning, t.ex specialpass, sommarträning, helgträningar eller event vilka skall kunna bära sina egna kostnader och intäkter.
  • Ansvaret för att utnyttja sin betalda kursavgift under terminen eller erlagd period och klasser ligger på den tränande. Se vidare under bokningsansvar nedan.
  • Ej i tid och korrekt avbokad träning/klass förfaller och kan inte återtas.
  • Ansvaret för att ha koll på träningstiderna; vilka finns på hemsidan; ligger på den tränande.  
  • Vi rekommenderar att tränande innan träning går ut och kollar i högerspalten på hemsidans förstasida alternativt i mörka fältet nederst på sidan; för att på så sätt se info om en eventuell träning är inställd på grund av lärares sjukdom och att mail inte hunnit gå ut…

VIKTIGT INFO OM DINA KLASSER; BOKNINGAR OM- & AVBOKNINGAR

  • Varje deltagare skapar ett konto på vårt bokningssystem för att där själva kunna boka, avboka och omboka sina tider.
  • Avbokning skall ske senast 10 timmar innan klassens start.
  • Ej i tid avbokade klasser eller ej avbokade klasser registreras som använda.
  • Det är den tränandes eget ansvar att boka, avboka, omboka samt utnyttja sina träningstider.
  • Deltagare som går hel termin är ansvarig för att i tid inbetala sin avgift och boka sina gånger. Är alla gånger inte inbokad korrekt finns risken att annan deltagare kan boka gånger för terminen. Det är den som betalat och bokat alla sina gånger som har företräde före den som inte bokat sina gånger;men deltagare skall själv boka in sina terminsgånger för terminen.
  • Verksamheterna Lotus Yogacenter är en fristående del från Friska Muskler Massage samt Lotus Akupunktur och är inte på något sätt ihopkopplat med när det gäller terminsavgifter för träning.
  • Ej använda, ej avbokade eller under termin kommande tider går INTE att byta mot annan verksamhet vi erbjuder; t.ex. massage, hudvård, akupunktur eller produkter.
  • Du får däremot byta Dibaze mot yogaklass om det finns utrymme i klass. Likaså det omvända med yoga till Dibaze om utrymme finns i klasser.
  • Notera att det är skillnad på timpris på Dibaze och yoga där mellanskillnad inbetalas vid ombokning från Dibaze till Yoga.

AVGIFTER, RABATTER &  TERMINSAVGIFT,
Drop-in, Helg- eller extraevent utanför ordinarie termin.

  • Om förutsättningar under termin förändras för deltagare på personlig basis ansvarar Lotus Yogacenter inte för deltagares privat- och arbetsliv.
  • Detta för att vi på Lotus Yogacenter och dina medtränande och du själv är beroende av att veta vilka klasser som säkert startar upp, och att ingånget avtal och ansvar hålls både från vårt håll och den tränande. Du skall känna dig säker på att den klass du anmält dig till; och om den startar upp; pågår hela terminen som avsetts. Där har vi alla ett gemensamt ansvar. 
  • Vi som ledare vikarierar för varandra i händelse av någon ledares sjukdom.
  • Om någon klass ställs in så förlänger vi tiden för terminen med motsvarande tid.
  • När det gäller klasser eller kurser utanför ordinarie termin så gäller samma regler som ovan; dock med undantaget att om kursen ej startar upp; så betalas avgiften tillbaka omgående.
  • Lotus Yogacenter förbehåller sig rätten att kunna neka eller avråda deltagare från träning med yoga, Dibaze, Gong Journey m.m. i fall där det kan misstänkas fysiska eller psykiska problem eller där viss medicinering inte är lämplig för just dessa träningar.
  • Du räknas som anmäld när din kursavgift är inbetald. Då har du en garanterad plats i klassen och reglerna ovan gäller.
  • Terminsdeltagare har alltid en garanterad plats; oavsett när de ansluter sig till en termin.
  • ATT VARA I TID
    Vi vill att deltagare till yoga och Dibaze är i tid till träningen. Vid yogan är det viktigt att alla deltagare är ombytta och har intagit vilande position senast fem minuter innan start. Helst tio minuter innan för att det skall finnas ett lugn och stillhet inför klassens start vilket är ytterst viktigt för gruppen som helhet då det finns deltagare som jobbar med stress och stresshantering, sorg m.m.
  • INSTÄLLDA KLASSER
    Varje deltagare har ansvar för att inför varje klass kontrollera på hemsidan; höger respektive nedre spalten; om det skett några beslut om inställda klasser.

Visa sida

BOKNINGSSIDA & TERMINSDELTAGARE

  • Genom att anmäla sig till vår träning godkänner deltagaren att själv sköta sina på- om och avbokningar.
  • Terminsdeltagare skapar ett konto på Bokningssidan där deltagaren själv lägger in antal gånger som terminsklassen innehåller under terminen. Antalet gånger (start och slutdatum) som din klass/klasser pågår finns på hemsidan.
  • Detta konto sköter deltagaren själv; och kontot är sedan grunden för att du enkelt skall kunna sköta dina av- på- och ombokningar.
  • På detta konto ansvarar deltagaren själv för att i tid avbokar det pass som deltagaren inte använder/avser att inte gå på; samt bokar på de pass som du skall gå på regelbundet eller ta igen förlorat pass på.
  • På det kontot kan du se hur du ligger till med antalet gånger du gått och hur många gånger du har att kunna få ta igen.

DROP-IN-REGLER

  • Drop-in är alltid i mån av plats. Om deltagare har bokat i Drop-in i förväg; och någon som vill gå hel/kvarvarande termin kommer in; så har alltid Terminsdeltagare företräde och Drop-in faller då bort från redan gjord bokning. Det vill vi att de som bokar drop-in är medveten om vid bokning av drop-in mer än en vecka innan klass.
  • Drop-in; Går du på drop-in så skall din avgift vara erlagd innan du går in i salen
  • Erlagd drop-in-avgift återbetalas inte vid utebliven träning; men kan has innestående för senare användning under samma termin om passet avbokas i tid. Vänligen anmäl dig helst samma dag så du vet med säkerhet att du kommer till passet
  • Använder du Swish eller banköverföring, så gör du överföringen innan du anländer till lokalen. Om du tänker gå på Drop-in, hör gärna av dig först så att vi vet att du tänker komma, så vi har koll på hur många som kommer, i första hand måste vi garantera plats till dem som löst terminskort.
  • Observera att vid inbokning av Drop-in långt innan träningsdagen; så finns risken att någon som vill boka för resten av terminen ansluter sig. Terminsbetalande går alltid före Drop-in; även om drop-inbokning skett. Drop-inbokningar lyfts då bort från systemet.
  • Om tränande står på köplats för yoga eller Dibaze; skall betalning via giro/swish vid drop-in ske senast kl.10.00 träningsdagen. Är inte betalningen oss tillhanda enligt ovan; går platsen automatiskt till nästa i kön.
  • Ej i tid avbokad träning och ej i tid erlagd drop-in debiteras enligt taxa.

ANPASSNING AV SALEN

  • Mattorna ligger utlagda för viss ordning som för oss är viktig.
  • Mattorna flyttas därför inte; utan de ligger där de är utlagda.
  • Ingen deltagare har en egen plats; utan man tar platser där det passar
  • Vill man ha egen matta så läggs den ovan en av våra utlagda mattor.
  • Vi kollar inför varje yogaklass hur många som är anmälda; och anpassar antalet mattor efter anmälningarna. Därför är det även viktigt för utrymmet i salen att du avbokar din plats så att vi kan få till rätt utrymme i salen
  • Om en avbokning inte sker så innebär det en förlorad plats för någon som vill ta igen eller kanske komma på drop-in inte får det tillfället. Platsen ser upptagen ut på bokningssidan; men finns ändå tillgänglig.
  • För att en klass skall starta upp; så behövs minst 6 deltagare med en 100%-ig terminsavgift för den klassen
  • Byte från en klass till en annan kan ske om det inte negativt påverkar den klass du vill byta ifrån: att den klassen då skulle få för få deltagare, och hamnar i läget att den måste stängas, vilket påverkar deltagarna i den klassen negativt; då varje klass måste bära sin egen kostnad och intäkt.
  • Du kan under vecka eller termin byta klasser till tider som passar dig; men vi vill att du vid anmälan har en klass du anmäler dig till; så vet vi om det är tillräckligt antal deltagare där för uppstart av klassen.
  • Du som deltagare ansvarar för din fysiska och psykiska status samt eventuell medicinering när det gäller träning hos Lotus Yogacenter; och kan inte avkräva Lotus Yogacenter ersättning eller annan åtgärd om en reaktion uppstår oavsett slag.
  • Grundpriserna för en hel kurs gäller vid betalning från uppstart av kursen, alltså från första kurstillfället till slutdatum av kursen.
  • RABATTER: Till dem som ansluter sig till en kurs innan kursstart, har vi en s.k. Early Birdrabatt, där vi valt att ge en rätt stor rabatt, just för att det är de som betalar för en hel kurs; innan första starttillfället till slutdatum; vilka är de som  gör att kursen kan starta upp. Samtidigt kan vederbörande även ”missa” många tillfällen, men ligger ändå mycket plus på grund av den betydligt lägre kurs- och terminsavgiften.
  • Den som ansluter sig senare, efter kursstart, och vill gå den tid som är kvar av kursen, får 10% i rabatt på den avgift; enligt drop-inpriset; som återstår på terminen.
  • Drop-in priset är det pris vi har som riktpris och utgår ifrån när vi sätter eventuella rabatter.
  • DELBETALNING av termin och kurs är inga problem, men kan endast ske efter samtal med ansvarig lärare.  Samtal och överenskommelse mellan parterna om delsumma och tidsplan för delbetalning skall ske innan terminen påbörjats.
    Om inte planen fullföljs så tillfaller tidigare inbetalda avgifter Lotus Yogacenter.
  • Genom att betala en termins- och kursavgift eller en drop-in-avgift; så godkänner du automatiskt våra  regler.
  • Terminsavgift eller del av terminsavgift betalas inte igen vid händelser i samhället som Lotus Yoga Center inte kunnat förutse.
  • Alla  termins- eller kombikort eller annan anordnad träning och deras avgifter, gäller för innevarande pågående termin, och kan inte överflyttas till annan kommande termin, annan anordnad träning, t.ex specialpass, sommarträning, helgträningar eller event vilka skall bära sina egna kostnader och intäkter.
  • Ansvaret för att utnyttja sin betalda kursavgift under terminen eller erlagd period ligger på den tränande.
  • Ansvaret för att ha koll på träningstiderna; vilka finns på hemsidan; ligger på den tränande.  Vi rekommenderar att man går ut och kollar innan träning så att en eventuell träning inte är inställd på grund av lärares sjukdom.

ATT TA IGEN MISSADE KURSPASS
Då vi hos Lotus Yogacenter ger våra deltagare den förmånen att kunna ta igen förlorade eller missade träningstillfällen, så gäller dessa missade gånger enbart för erlagd innevarande termins veckoträningar måndag till torsdag, och kan inte tas igen i sommarträning, helgträningar såsom t.ex ”Andrum” eller likställda och andra event som ligger utanför ordinarie terminsavgifter, schema och kalender.

Lotusyogacenter har för sina deltagare skapat den förmånen att kunna ta igen missade kurstillfällen under sin pågående terminskurs.

Det är en möjlighet; en förmån; inte en absolut rättighet. Skulle klasser vara fulla så kan den förmånen självklart inte utnyttjas. Vi vill att våra deltagare skall kunna gå sina gånger på sin kurs; därför har vi skapat den förmånen just för att vi bryr oss om våra deltagare. Att de kan ha den möjligheten om och när utrymme finns; att kunna ta igen ett pass som är missat av olika anledning.

Skulle en deltagare vilja ta igen en klass; och man går Dibaze; så finns möjligheten att titta på om det finns ledigt inom yogan; och och vice versa om man ser en ledig plats inom Dibaze fast man går yoga. Men du ansvarar själv som deltagare för dina egna bokningar; att det blir avbokade om du inte går ett pass.

Ej avbokade pass/klasser räknas som använda.

Nu när det har varit restriktioner på grund av corona så hamnar vi alla i en extraordinär situation. Vi som ledare kan då inte skapa  fler platser i en grupp som redan är full till stipulerat maxantal. Tidigare kunde vi bara fylla på med en eller flera deltagare till; oavsett kursslag.

Vi ber dig som deltagare att hålla koll på Bokadirekt. Avbokningar kan komma fort. Ju längre fram vi kommer på terminen; ju fler är det som kanske vill ta igen något pass. Då blir det en större flaskhals; allt svårare att ta igen sin tid… Så var ute i tid; håll koll på Bokadirekt…

Det finns mer uttömmande info under huvudtexten på sidan; vänligen läs där för fullödig info kring hur det fungerar kring att ta igen klasser.

VIKTIGT!

När du tar igen ett pass; skriv in i MEDDELANDEFÄLTET på Bokningssidan vilket datum och vilket pass det gäller som du tar igen från.

De pass du tar igen är endast på avgiftsmässigt likvärdiga pass. Tar du igen på tex ett tidsmässigt längre eller med högre avgift, så betalar du mellanskillnaden på dessa pass. Lotus Yogacenter betalar dock inte tillbaka mellanskillnaden i omvänt läge.

Vid eventuella av Lotus Yogacenter inställda träningar, ersätts den tränande med återbetald träningsavgift för det tillfället, eller med motsvarande nya träningstillfällen. Där avgör Lotus Yogacenter vilket som faller sig lämpligast.

Den tränande kan även själv välja om denne hellre vill ha ett träningstillfälle i en annan grupp som kompensation.

SOMMARKURSER & EXTRA KURSER/TRÄNINGAR UTANFÖR ORDINARIE TERMIN

  • Du räknas som anmäld när du betalat för träningstillfället enligt de ramar som ställs upp på hemsidan vid respektive kurs/klass
  • Anmälan är bindande
  • Det är den tränandes ansvar att utnyttja avgiften och kursen
  • Kursen/träningen kan överlåtas
  • Avgiften betalas bara tillbaka vid uppvisande av giltigt sjukintyg
  • Startar inte kursen/klassen återbetalas avgiften omgående
  • Det går inte att ta igen missade pass från ordinarie termin på sommarträning och andra anordnad extraklasser utanför ordinarie termin

 TRÄNINGSLOKALEN ÖPPNAR

 Normalt så öppnar träningslokalen tidigast 30 minuter innan klass, och senast 15 min innan klassen skall börja. Innan dess så är det inte helt säkert att vi är där så ha det i beräkning om du kommer tidigare och det kanske är dåligt väder. Det är också vanligt att vi städar precis innan öppning av lokalen, och då är det låst in till lokalen. Dock är det då öppet till den yttre groventrén.
Skulle det vara lite oväder så går det att gå in i groventrén eller upp under regn- och vindtaket vid Vikingavägen 15 så står du bra skyddad tills vi kommer/öppnar…

CYKLAR DU TILL  TRÄNINGEN?

Vi har från vår hyresvärd det kravet att inga cyklar skall stå utanför vår lokal, eller längs med väggarna. Vi använder de cykelställ och anordnade platser som finns för cyklar i Brf Månberget.

 SJUKDOM – ANTIBIOTIKA – FÖRKYLNING

Träna aldrig yoga eller Nia när du är förkyld eller tar antibiotika! Klicka på bilden till höger i texten, och ta till dig faran med träning i infekterat tillstånd. Vi har tagit bort efternamnet på vederbörande…

Både Dibaze & Yogan är kraftfull träning, den påverkar hjärta, lymfa, cirkulation, muskler och leder. Är du sjuk eller tar antibiotika så har kroppen fullt upp med att ta hand om infektioner, och får inte brytas ned. Lymfan går på högvarv, den behöver lugn och ro för att kunna göra sitt jobb med rening av kroppen. Det är här du har fördelen med att kunna ta igen förlorade pass; att du väljer att inte gå om du är sjuk innebär inte att passet är förlorat. Det är även risk att du smittar klasskamrater eller lärare, vilket kan göra att lektioner ställs in om tex din lärare blir sjuk.

Du riskerar inte bara din egen hälsa, utan påverkar även dina medtränande (vi har ingen aning om de har en Thailandsresa på gång) och även dina lärare. Blir vi lärare onödigt sjuka, så påverkas hela klassen, varje deltagare.

Det är också bra att tänka på att en vanlig förkylning kan orsaka hjärtmuskelinflammation, det inte helt vanligt, men kan orsakas av en vanlig infektion och är ett allvarligt tillstånd. Symtomen är desamma som för hjärtinfarkt – ont i bröstet och svårigheter att andas.

Klicka på bilden för större version…

Att träna med infektioner eller med sjukdom i kroppen, kan göra stor skada och kan även ge skador på tex hjärta när vi anstränger oss. Yoga är en belastning för kroppen, även om vi tycker att vi inte rör oss så mycket, så arbetar vi tungt och länge  med muskler, fascia samt med specifika chakror där det sitter endokrina körtlar.

Läs gärna på inlägget från Facebook här bredvid om hur illa det kan gå. Klicka för större bild.
Rådgör alltid med din lärare om du är osäker om ditt läge.

LÄKARINTYG vid träningskort:
Har du läkarintyg på sjukdom eller skada som påtagligt påverkar deltagandet i träningen, så kan du få din träning förlängd med samma antal tillfällen du missat under din frånvaro som grundar sig på din sjukdom eller skada enligt läkarintyget, och då mot uppvisande av läkarintyget under pågående termin. Skulle skadan eller sjukdomen helt påverka din träning framöver- då återbetalar vi den avgift du erlagt, alternativt den summa som kvarstår på terminen från ditt sjukdoms- eller skadetillfälle. 

Anmälan om Läkarintygs påverkan på träning och avgift skall ske under den termin som ärendet gäller.

HUR VI MÖTS I SALEN M.M…

FENG SHUI & ORDNING FÖR ALLAS TREVNAD

Dessa nedanstående regler är en självklarhet inom yoga och Dibaze. Men vi tar dem för säkerhets skull skriftligt, så att det aldrig blir några missförstånd om hur vi bemöter varandra, vad som gäller inom klasser och inom de utrymmen vi är i och använder. Alla deltagare får denna information. Vi lägger sedan vår kraft på att lära dig  och lära ut yoga och meditation, vi går inte in i diskussioner om något nedan. Vi utgår från att alla förstår vikten av sitt möte i yogan och Dibaze, och visar sina medtränande och lärare den respekten; såsom vi lärare visar våra deltagare den respekten.

MÖTET
Reglerna finns för det skall gå smidigt och smärtfritt i våra möten, samt att alla som utövar yogan skall få sitt behov av stillhet och harmoni, även de som sitter längre bak, så de slipper störas av kläder och väskor annat som annars ligger i deras blickfång ifall de behöver öppna ögonen för att se hur övningen skall göras.

Det är Feng Shui- stillhet, lugn och balans som skall vara ledordet i salen. En yogaklass är en stund i stillhet, avsatt av dig själv till dig själv.
Vid yogan; respektera dem som vill ha stillhet, tystnad och lugn.

DELTAGARE
Lotus Yogacenter arbetar med deltagare som har svåra sjukdomar, hög stress och i bland höga smärtor. Därav vill vi ha en så lugn och stillsam miljö vi bara kan skapa; så att alla deltagare får ut sitt bästa ur sitt yogapass.

Läs även de små skyltar som sitter i vårt omklädningsrum, det är en daglig snabbpåminnelse om hur vi möts. 

  • LIGGER NÅGON ned innan yogan börjar; personen signalerar då att denne vill ha tystnad och stillhet.
  • SAMTAL har vi därför utanför salen. Ha det hela tiden i åtanke att yogan och stillheten i salen kan vara en persons enda andningshål i en stressad värld.
  • YTTERKLÄDER som vi har på oss, skor, jackor, mössor, det har vi utanför salen, i entrén och på avsedd plats eller i omklädningsrummet. Allt för att även de som kommer in till nästa klass och sitter och väntar, skall komma till en lokal med Feng Shui…
  • TRÖJOR som vi inte behöver under klassen, hänger vi i omklädningsrummet.
  • SKOR: Salen får inte under några omständigheter beträdas med skor. Golvet är anpassat för barfotaträning. Respektera vårt behov av skogräns som finns i hallen. Den finns för att området runt toaletten inte skall få in sand, och att sand sedan dras in i salen.
  • VÄSKOR, handväskor, kassar, påsar, ryggsäckar (oavsett storlek), omslag till yogamattor och allt annat som inte har med yoga- eller Dibaze-klassen att göra, dessa hänger vi i vårt omklädningsrum. Aldrig någonting runt oss som inte har med klasserna att göra. Vi använder de tygkrukor som Lotus Yogacenter har till förvaring av våra personliga föremål. Går ditt föremål inte ner i en av våra påsar; Lämna det utanför yogasalen.
  • MOBILTELEFONER är alltid avstängda.
  • FÖRVARING AV SMYCKEN-KLOCKOR-PLÅNBOK-NYCKLAR-MOBILTELEFON-GLASÖGON-SMÅVÄSKOR M.M.
    Allt det ovan förvarar vi i de svarta tygpåsar/krukor vi har för utlåning. Påsen kan du sedan ha bredvid dig under passet.
    Detta för att det skall se totalt enhetligt och vilsamt ut i salen, samt att din lärare och din medtränande skall kunna röra sig i lokalen utan att trampa på något (t.ex. glasögon) som inte syns i det svaga ljuset.
    Om du har smycken/armband eller klockor som rasslar mot golvet, tänk på att det stör stillheten, lägg dem i din påse, respektera din klasskamraters behov av stillhet. Går ditt föremål inte ner i en av våra påsar; Lämna det utanför yogasalen.

     SKYLTAR; det finns skyltar i lokalen. De är för upplysning om vissa saker. Vi ber dig att vara uppmärksam och läsa på dem. Det gör att vi slipper onödigt arbete med att påpeka självklarheter. Vi har alla olika behov; vilka vi som ledare i allra största utsträckning tar hänsyn till. Men då det är många viljor; så är det alltid din lärares syn på vissa saker som har företräde. Annars sätts snart grundläggande regler ur spel.

  • HUDKRÄM & OLJOR får inte användas eller tas in i salen. De Maria Åkerberg prover som finns för test, de testas efter passen, så slipper vi få hudkräm på våra bolster.
  • PARFYM & DEO; tänk på att det finns allergiker i din närhet. Inga starka dofter i lokalen. Använd träningskläder som inte är påverkade av parfym eller stark deo från din vardag. Det är här det kan uppstå irritation i grupperna när allergiska deltagare får känning av lukter eller dofter…
  • VATTENFLASKA; skall vara av plast, den skall alltid ha skruvlock och om det är sugpip, ha den stängd, flaskan förvaras alltid i tygpåsen för att skydda golvet mot läckage
  • INGEN FÖRTÄRING av frukt eller mat i lokalen
  • MATTOR, Block, Bolster Kuddar, Filtar m.m.
    Det ovan finns i bra kvalitet att låna i yogastudion. Du använder den utrustning som finns när du behöver den. Tänk på att bolstren väger en del, de dunsar om vi slänger ned dem. Alla ljud som kan störa nervsystemet och tränande skall vi undvika i yogan. All utrustning du har tagit in i lokalen; lägger du tillbaka på avsedd plats.
  • PLACERING AV MATTORNA De mattor som ligger utlagda inför yogan, skall ha den platsen de ligger på, dels för att vi som ledare skall ha den överblick vi behöver, men placeringen är även för att städning och ihop-plockning av mattor skall kunna fungera snabbt mellan passen; inför andra aktiviteter, samt för de gånger vi gör Gong-meditationer och behöver utrymme bakom de som ligger ner på den sidan där gongarna är.
  • EGEN MATTA;  vill du ha egen matta, lägg ut den ovanpå befintlig matta, tänk på att undvika eller smälla ned eller kasta ut den; de deltagare som ligger ner vill ha stillhet.
  • STRESS För personer med stress eller utmattning, är harmoni och enhetlighet mycket viktigt. Därför ligger mattorna i givna mönster som inger lugn, inte skall störa våra deltagare, det ger ett enhetligt vilsamt intryck.
  • SAMTAL UNDER YOGAKLASS; Vi samtalar inte under ett yogapass. Många deltagare har hög stress och är på yogan för att få stillhet. Har du frågor; kom ihåg dem; så tar vi dem efter passet. Då kan de som vill välja att stanna kvar lyssna. Signalera gärna till din ledare att det finns ett behov av samtal; så är din lärare uppmärksam på det efter yogaklassen.
  • MATTVÄTT Våra mattor tvättas en gång per vecka med alkohollösning för hygienens skull. Vill du använda egen matta; lägg den ovanpå den utlagda mattan.
  • ÖGONKUDDAR Har vi valt att inte ha till låns, pga. att vi inte vill sprida eventuella ögoninfektioner mellan deltagarna. Det finns ögonkuddar att köpa om du önskar en egen att ha under vilan. Tyngden och mörkret hjälper ögonmuskulaturen och nervsystemet att slappna av.
  • DRYCKER; Undvik att dricka under yogapasset, då det stör de energier som vi arbetar med, samt kan ge gaser vilket försvårar vissa övningar.
  • Drick gärna en timme innan pass, samt efteråt, det är då kroppen behöver vätska, fascian behöver fyllas upp och expandera
  • FLASKA; Har du flaska (endast plastflaska med skruvlock i lokalen) så skall den stå i en av våra svarta ”Tygkrukor” vi har till utlåning. Det för att vi skall skydda golvet från läckande flaskor samt att alla flaskor står på samma sätt; samma ställen.
  • MAT; Ät inget tungt 2-3 timmar före pass. Gaser ger problem, samt problem med att sitta i vissa ställningar med full mage.
    Är du mycket hungrig, ta en frukt innan klass/pass.

Vad behövs, hur fungerar det?

  • Du behöver kanske en extra tröja till långa vilan i yogan ifall du är frusen. Filtar finns att låna i studion

  • Ha på dig mjuka kläder, ev. strumpor när det är yoga,
    barfota när det är Dibaze, (strumpor med halkskydd kan fungera)
  • Extra tröja för ombyte om du tränar Nia innan yogapasset. Du blir svettig.
  • Inga rotlås eller eldandning i MediYogan om du är gravid eller har menstruation

  • När du utför MediYoga, Yinyoga & Dibaze så kommer du kanske att stöta på känslor som glädje och välmående.
    Men kanske även motstånd, rädsla, sorg och ilska. Det är helt normalt, vi strävar efter att lösa upp känslobyggda spänningar i musklerna likväl som känslomässiga låsningar

  • Om du blir känslomässigt berörd under passet, prata gärna med din lärare om det efteråt
  • All vår träning strävar mot samma mål; att vi skall bli mer närvarande i oss själva
  • Det är vi som ledare som leder passet, men det viktigaste; det är Du som leder din kropp.
    Oavsett vad vi som ledare säger och gör i passet, så är det Du som tränande som känner din kropp, din begränsning och dina medicinska problem.
    Anpassa dig till det du vet om din kropp. Du har ett ansvar för din kropp.
  • Meddela läraren om eventuella skador, allergier eller dylikt (som graviditet) som kan påverka din träning
  • Om du tar medicin, konsultera din lärare eller läkare om kombinationen yoga och din medicinering
  • Om du har hörapparat så kommer du kanske att behöva den på yogaklasserna för att ta emot information och vägledning
  • Det är du som tränande som har ansvar att lägga dig på en plats där du hör din yogalärare
  • Efter yogapasset; drick gärna, men vänta ca 30 min med att  inta större mängder mat och dryck
  • Prenumerera gärna på vårt nyhetsbrev; vilket är gratis; så missar du aldrig någon vital information från oss. Det är via nyhetsbrevet som vi har den viktigaste och mest informativa kontakten med deltgarna.

Välkommen!